Bạn có cảm thấy tội lỗi khi xin nghỉ ốm? Đây có thể là lý do

Bạn có bao giờ cảm thấy tội lỗi, lo lắng hoặc thậm chí giả vờ khỏe mạnh để đi làm khi đang bệnh? Nếu có, bạn không đơn độc. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần gọi hiện tượng này là 'sick leave guilt' (tội lỗi khi xin nghỉ ốm) và cho rằng nó phổ biến hơn nhiều so với mức độ được thừa nhận.

Vì sao chúng ta cảm thấy tội lỗi?

Nhiều yếu tố góp phần tạo ra cảm giác tội lỗi khi xin nghỉ ốm. Đầu tiên là văn hóa làm việc 'luôn sẵn sàng' (always-on) đã ăn sâu vào nhiều ngành nghề. Thứ hai là lo lắng về việc bị đánh giá là thiếu trách nhiệm hoặc không chuyên nghiệp. Với những người có vị trí quan trọng hoặc đang trong giai đoạn thử việc, áp lực này càng lớn. Ngoài ra, nỗi lo về tài chính — sợ mất thu nhập hoặc ảnh hưởng đến phúc lợi — cũng là một yếu tố quan trọng.

Tác động đến sức khỏe

Cố đi làm khi bệnh không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn đến đồng nghiệp. Một người bệnh vẫn đi làm có thể lây nhiễm cho những người khác, khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Về lâu dài, việc không cho bản thân nghỉ ngơi đủ dẫn đến kiệt sức (burnout), giảm năng suất và các vấn đề sức khỏe mãn tính.

Cách vượt qua

Các chuyên gia khuyến nghị: hãy coi việc nghỉ ốm là một phần của trách nhiệm với bản thân và đồng nghiệp, không phải sự yếu đuối. Nếu công ty có chính sách nghỉ ốm rõ ràng, hãy sử dụng nó mà không cảm thấy áy náy. Nếu có thể, thông báo sớm cho quản lý và đồng nghiệp để họ sắp xếp công việc. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể mình — sức khỏe là nền tảng của mọi thứ.