Nhiều người trẻ nghiến răng khi ngủ: dấu hiệu stress cần lưu ý

Nhiều nha sĩ tại các thành phố lớn ghi nhận số lượng bệnh nhân trẻ tuổi đến khám vì thói quen nghiến răng khi ngủ (bruxism) đang tăng đáng kể trong thời gian gần đây. Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân chính là stress từ công việc, học tập và áp lực cuộc sống hiện đại, đặc biệt ở nhóm tuổi 20-35.

Bruxism là gì?

Bruxism là tình trạng nghiến hoặc chặt răng, thường xảy ra khi ngủ nhưng cũng có thể xảy ra khi thức. Người bị bruxism có thể không biết mình đang nghiến răng vì hành vi này diễn ra trong vô thức. Về lâu dài, bruxism có thể gây mòn răng, đau hàm, đau đầu mãn tính, và trong trường hợp nặng có thể dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ).

Dấu hiệu nhận biết

Các dấu hiệu phổ biến của bruxism bao gồm: thức dậy với đau đầu hoặc đau hàm, răng nhạy cảm hơn bình thường, bạn đời hoặc người thân nghe tiếng nghiến răng vào ban đêm, và mòn răng bất thường. Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều dấu hiệu này, nên đến nha sĩ để được đánh giá.

Cách giảm thiểu

Các biện pháp giúp giảm bruxism bao gồm: giảm stress bằng tập thể dục, thiền hoặc các hoạt động thư giãn trước khi ngủ; tránh caffeine và rượu bia vào buổi tối; và sử dụng máng bảo vệ răng (night guard) do nha sĩ chế tạo. Trong trường hợp nghiêm trọng, nha sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ hoặc giới thiệu đến chuyên gia tâm lý để xử lý nguyên nhân stress gốc.